ไขมันดีสำคัญไฉน รู้ไว้แล้วเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง

       ด้วยความเร่งรีบของชีวิตประจำวันทำให้หลายๆคนละเลยการดูแลสุขภาพตัวเอง ทั้งการออกกำลังกายและอาหารที่ส่วนใหญ่เป็นอาหารจานด่วนที่มีโซเดียมและไขมันสูงมาก บางคนชื่นชอบการทานของทอด ของมันที่มาจากน้ำมันทอด ซึ่งน้ำมันเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นไขมันที่ไม่ดี หรือ ไขมันเลว ที่ส่งผลเสียระยะยาวต่อสุขภาพร่างกายและโรคที่ตามมาคงหนีไม่พ้น โรคไขมันในเลือด ทั้งนี้เราก็สามารถหันมาดูแลสุขภาพตัวเองได้จากการทานไขมันดีที่มีในอาหารสุขภาพ ไขมันดี ไขมันเลว คืออะไร ? ไขมันดี (High Density Lipoprotein ชื่อย่อ HDL) คือไขมันชนิดหนึ่งที่มีกรดไขมันแบบไม่อิ่มตัว ร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ ช่วยให้ได้รับพลังงานที่เหมาะสมรวมถึงช่วยป้องกันอาการเจ็บป่วย ช่วยลดระดับคอสเรสเตอรอลที่ไม่ดีจากร่างกาย ไขมันดีเมื่อเข้าสู่ร่างกายจะนำไปใช้เป็นพลังงาน เช่น การออกกำลังกาย…
Read More